Как адаптироваться к переводу времени

Как гласит история, идея перевода времени принадлежит Бенджамину Франклину, он посчитал, что увеличив световой день на час можно сэкономить более 90 миллионов свечей. 

В современном мире перевод времени никак не экономит электроэнергию, он только влияет на организм человека.

Более болезненным для организма человека является переход на летнее время, поскольку сокращается продолжительность сна. Человек из-за недостатка сна чувствует себя усталым, теряет концентрацию, становится раздражительным, все эти факторы могут привести к стрессу.

Для тех кому тяжело привыкнуть к переводу времени, врачи дают несколько рекомендаций:

1. Переведите часы не в воскресенье утром, а в субботу вечером, это станет для организма сигналом быстрее лечь спать. Также специалисты советуют увеличить длительность сна с восьми до девяти или даже десяти часов. Подобрать и сравнить цены на "умные" часы в онлайн магазинах можно перейдя по ссылке https://vse.ua/ct/1236/
2. Постарайтесь, на период адаптации, отказаться от влияния на психологическое состояние таких раздражителей, как телевизор, интернет, алкоголь и никотин.
3. Будьте осторожны на дорогах, а лучше воспользуйтесь общественным транспортом.
4. Займитесь спортом, а еще лучше делайте это на свежем воздухе.
5. Разгрузите, по возможности, свой рабочий график, слишком много дел только еще больше утомят организм и эта работа все равно не будет продуктивной.
6. Не планируйте важные встречи на утреннее время, по возможности делайте важные дела вечером.
7. Контрастный или тонизирующий душ станет прекрасным началом утра и поможет организму проснуться.

В период адаптации организма к новому времени важно не злоупотреблять кофе и другими стимулирующими напитками. Если у человека возникает нехватка серотина, что кстати может привести к депрессии, можно полакомиться финиками или бананами, эти фрукты прекрасно поднимают настроение.

 

Дети также тяжело переносят смену времени, поэтому родителям нужно им помочь в этом:

• проследите, чтобы малыш лег спать вовремя, лучше это подкрепить собственным примером;
• объясните ребенку, что такое внутренние часы и как они работают;
• постарайтесь быть терпеливее к своему ребенку, ведь он особенно чувствителен в это время.

Людям, которые тяжело переносят перевод времени, допускается прием успокоительных средств, типа валерьянки. Прислушивайтесь к своему организму и будьте терпеливыми к окружающим, настройтесь на позитивную волну, и недельная адаптация к новому времени пролетит незаметно.